Small group

Cross boxing : entraînement croisé mélangeant technique de boxe au sac de boxe et
mouvement fitness c’est un allié redoutable pour optimiser votre capacité cardio-respiratoire
ainsi que votre endurance musculaire, format de haute intensité, venez dépasser vos limites !

Cours minceur : un format de cours adapté à la perte de poids ainsi qu’au raffermissement
musculaire, l’ensemble des parties du corps seront ciblées avec simplicité amusement rapidité
et surtout efficacité , dites dieu à la cellulite !

Cross training : création d’un wod où vous alternerez entre exercices au poids du corps et
exercice avec du matériel (haltère barre olympique, wall ball, élastique les enchaînements sont
courts mais vraiment intenses l’ensemble de votre corps sera sollicité pour un résultat optimal.

Circuit training : méthode d’entraînement sous forme de circuit à réaliser plusieurs fois à l’aide
de petits matériels, engagement cardio et musculaire possibilité d’adapter l’intensité et le niveau
de difficulté. Combien de Tours ferez-vous ?